Tu médico sospecha que eres prediabético, entonces no es momento de que te preocupes, sino de que te ocupes, porque también es una oportunidad para administrar su bienestar antes de que se convierta en diabetes tipo 2. La actualización positiva es que, al alterar sus hábitos alimenticios y su forma de vida, puede evitar, detener o incluso volver esta dolencia.
En este post, describimos cómo lograrlo, qué comidas incorporar y cuáles excluir, según el consejo de los especialistas en salud y nutrición, aunque los análisis digan que eres prediabético.
8Cuidándote puedes evitarlo
Ser prediabéticos no es una sentencia, sino una llamada de atención. Con una dieta rica en verduras, legumbres, cereales integrales, grasas saludables y baja en procesados, azúcares y grasas dañinas, puedes recuperar el equilibrio en tu organismo y prevenir la diabetes tipo 2. Empieza con pequeños cambios y hazlos parte de tu rutina. Tu salud te lo agradecerá a corto y largo plazo.
