Tu médico sospecha que eres prediabético, entonces no es momento de que te preocupes, sino de que te ocupes, porque también es una oportunidad para administrar su bienestar antes de que se convierta en diabetes tipo 2. La actualización positiva es que, al alterar sus hábitos alimenticios y su forma de vida, puede evitar, detener o incluso volver esta dolencia.
En este post, describimos cómo lograrlo, qué comidas incorporar y cuáles excluir, según el consejo de los especialistas en salud y nutrición, aunque los análisis digan que eres prediabético.
2Alimentos para prediabéticos: una estrategia de prevención efectiva
La acción inicial es mejorar sus rutinas dietéticas Una comida bien redondeada no solo mantiene niveles de azúcar estables, sino que también reduce el colesterol malo, mejora la presión arterial y gestiona el peso corporal La dieta mediterránea es altamente sugerida en estas situaciones y se puede ajustar fácilmente a cualquier forma de vida. A continuación, le dejamos una guía clara sobre qué comer y qué evitar si tiene prediabéticos.
