Este verano puede ser el primero en el que te pongas el bañador sin remordimientos, incluso si llevas tiempo comer sano y aun así no veías reflejado ese esfuerzo en la báscula. La clave no está en descartar verduras o ensaladas, sino en aprender a medir lo que consumes, especialmente esos alimentos saludables pero densos en calorías. Con un sencillo truco que detallo a continuación, tu cuerpo comenzará a quemar los kilos de más sin renunciar a comer sano cada día.
Al principio puede parecer contradictorio: ¿no suponíamos que comer sano era suficiente? La realidad es que, tras la fase inicial de adelgazamiento, nuestro metabolismo se adapta y necesita un déficit de calorías más estricto. Aquí descubrirás cómo combinar tu dieta saludable con un control preciso de las porciones, logrando un déficit real sin renunciar a tus platos favoritos.
10Comer sano no implica adelgazar, pero sí es posible
Si llevas tiempo comer sano y ves cómo la báscula se resiste a bajar, el secreto está en las porciones. Con una báscula en la cocina, un diario de comidas y una planificación sencill, tu deficit calórico deja de ser un enigma.
Este solitario gesto de medir la comida hunde mitos y allana el camino para que este verano luzcas el tipazo que mereces. Prueba hoy este truco definitivo y despídete de la frustración de no adelgazar a pesar de comer bien.
