El ventilador puede ser tu gran aliado en esta época del año. Con la llegada anticipada de las altas temperaturas a gran parte de España, muchas personas han empezado a enfrentarse a un problema común de cada verano: las noches tropicales. Sí, esas que, a veces, nos tienen dando vueltes gran parte de la noche, todos sudorosos y sin poder dormir bien.
Dormir con más de 20 °C durante la madrugada puede convertirse en una verdadera tortura, y por ello, los ventiladores se han vuelto casi imprescindibles en muchos hogares. Sin embargo, un médico ha lanzado una advertencia importante: dormir habitualmente con el ventilador encendido puede afectar seriamente tu salud.
8Hidrátate antes de dormir
Ten siempre un vaso de agua a mano. La resequedad de boca o garganta puede aliviarse rápidamente si tienes líquido cerca. Además, dormir bien hidratado también ayuda a regular la temperatura corporal.
Cerrar la habitación a cal y canto para “mantener el fresco” muchas veces genera el efecto contrario. Lo ideal es:
- Abrir las ventanas por la mañana temprano o al atardecer
- Bajar persianas o estores durante las horas de sol
- Mantener corrientes cruzadas para que el aire circule
