El ventilador puede ser tu gran aliado en esta época del año. Con la llegada anticipada de las altas temperaturas a gran parte de España, muchas personas han empezado a enfrentarse a un problema común de cada verano: las noches tropicales. Sí, esas que, a veces, nos tienen dando vueltes gran parte de la noche, todos sudorosos y sin poder dormir bien.
Dormir con más de 20 °C durante la madrugada puede convertirse en una verdadera tortura, y por ello, los ventiladores se han vuelto casi imprescindibles en muchos hogares. Sin embargo, un médico ha lanzado una advertencia importante: dormir habitualmente con el ventilador encendido puede afectar seriamente tu salud.
7¿Entonces, qué hacemos si hace calor?
El doctor Ali no propone eliminar por completo el ventilador, pero sí utilizarlo con inteligencia. Aquí algunas recomendaciones clave para dormir mejor y sin riesgos:
Usa un temporizador: el consejo más útil es programar el ventilador para que funcione solo durante el primer ciclo de sueño, que suele durar unos 90 minutos. Esto permite que el cuerpo se relaje lo suficiente como para conciliar el sueño, pero sin estar expuesto toda la noche.
No lo apuntes hacia ti: una de las claves está en redirigir el flujo de aire hacia una pared o al techo, para evitar el impacto directo en la piel, la cara o los músculos. Esto también reduce el riesgo de sequedad.
Mantén la habitación limpia: Al estar en constante movimiento, el ventilador puede levantar partículas de:
- Polvo
- Caspa
- Pelos de mascota
- Polen
Por eso, aspirar bien la habitación, lavar con frecuencia la ropa de cama y pasar un paño húmedo por las superficies es esencial si usas ventilador por la noche.
