Cuando el termómetro sube, parece imposible escapar del calor abrasador. La ocu advierte que, si no aplicas estrategias adecuadas, las altas temperaturas pueden afectar tu salud y tu bienestar en cuestión de minutos.
Desde mantenerse activo hasta conservar la frescura en el hogar, existen métodos sencillos, respaldados por la ocu, que te ayudarán a combatir el calor extremo sin necesidad de recurrir únicamente al aire acondicionado o al ventilador. A continuación, encontrarás los trucos definitivos para que este verano no vuelvas a sudar de más.
4Buscar sombra y refugio
Cuando la temperatura supera los 35 °C, es recomendable reducir la exposición directa al sol. La ocu sugiere permanecer en espacios con sombra natural o climatizados, como centros comerciales o bibliotecas, para mantener la temperatura corporal estable.
Evita hacer ejercicio al aire libre en las horas centrales del dia. Si necesitas desplazarte a pie, planifica rutas que incluyan parques o zonas arboladas. Este simple ajuste permite reducir el gasto energético y prevenir golpes de calor que, según la ocu, pueden ocurrir incluso en breves caminatas.
