Cuando el termómetro sube, parece imposible escapar del calor abrasador. La ocu advierte que, si no aplicas estrategias adecuadas, las altas temperaturas pueden afectar tu salud y tu bienestar en cuestión de minutos.
Desde mantenerse activo hasta conservar la frescura en el hogar, existen métodos sencillos, respaldados por la ocu, que te ayudarán a combatir el calor extremo sin necesidad de recurrir únicamente al aire acondicionado o al ventilador. A continuación, encontrarás los trucos definitivos para que este verano no vuelvas a sudar de más.
2Alimentación ligera y fresca
Durante los días de calor intenso, es vital optar por platos bajos en grasas y ricos en agua. La ocu recomienda incluir ensaladas frescas, frutas como sandía o melón y sopas frías como gazpacho para mantener un aporte constante de nutrientes sin provocar digestiones pesadas.
Comer ligero no solo aporta frescor, sino que reduce la producción interna de calor que genera la metabolización. Evita los fritos y los gisos largos, pues aumentan la sensación de pesadez y elevan la temperatura corporal al requerir más energía para digerirlos.
