Cuando el termómetro sube, parece imposible escapar del calor abrasador. La ocu advierte que, si no aplicas estrategias adecuadas, las altas temperaturas pueden afectar tu salud y tu bienestar en cuestión de minutos.
Desde mantenerse activo hasta conservar la frescura en el hogar, existen métodos sencillos, respaldados por la ocu, que te ayudarán a combatir el calor extremo sin necesidad de recurrir únicamente al aire acondicionado o al ventilador. A continuación, encontrarás los trucos definitivos para que este verano no vuelvas a sudar de más.
1Hidratación continua
Mantenerse hidratado es el pilar de cualquier plan contra las altas temperaturas. La ocu subraya que beber pequeños sorbos de agua cada 15 minutos evita la deshidratación y ayuda a regular la temperatura corporal.
No esperes a tener sed para tomar líquido: la sensación de sed ya indica 1 estado inicial de deshidratación. Aprovecha para consumir bebidas isotónicas o agua con una pizca de sal y limón, que favorecen la recuperación de electrolitos y evitan calambres en momentos críticos.
