Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
8La importancia de cuidar el pH de la piel
Un detalle que a menudo se ignora es que el sudor tiene un pH ácido, lo cual protege. Ducharse demasiado pronto, especialmente, si se utilizan japones con pH alcalino puede alterar este equilibrio natural.
Esto puede derivar en:
- Irritación en personas con piel sensible.
- Sequedad excesiva, sobre todo en áreas como piernas o brazos.
- Mayor vulnerabilidad ante gérmenes o bacterias.
Por ello, no solo se aconseja esperar esos minutos tras el entrenamiento, sino también utilizar jabones con pH neutro o ligeramente ácido, que respeten la barrera protectora de la piel.
