Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
7¿Ducha fría o caliente después del ejercicio?
Otro de los debates comunes es si es mejor una ducha fría o caliente después de entrenar. La clave aquí es también esperar a que el cuerpo se estabilice.
- Una ducha fría, una vez transcurrido el tiempo de recuperación, puede ser muy beneficiosa para reducir la inflamación muscular, mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
- Una ducha caliente, por el contrario, puede relajar los músculos, pero no es recomendable si aún se está sudando o el pulso está muy acelerado.
Así que, más allá de la temperatura del agua, lo importantees el momento en que te duchas. La relevancia del pH de la piel y el uso de jabones adecuados.
