Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
4Hay que esperar quince minutos después de hacer ejercicio para poder ducharse
Debido a esto, el profesional de la salud recalcaque los más aconsejable es aguardar al menos un cuarto de hora antes de acceder al cuarto de baño, además el sudor es más valioso de lo que pensamos.
Otro de los aspectos que resalta este experto se relaciona con la función del sudor. A pesar de que socialmente se le relaciona con algo indeseado o molesto en realidad, el sudor desempeña funciones cruciales para nuestro bienestar:
- Colabora en la eliminación de sustancias nocivas a través de la piel.
- Posee un pH ligeramente ácido, que resguarda la dermis de bacterias y factores externos.
- Funciona como defensa natural durante la actividad física.
Si te aseas de inmediato, en particular con jabones alcalinos, podrías estar deteniendo esta labor de higiene natural y, además, destruyendo la capa protectora del sudor, haciendo que tu piel sea más vulnerable a infecciones, irritaciones o resequedad.
