Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
2¿Qué ocurre en tu cuerpo al ejercitarte?
Al entrenar, los músculos queman energía y generan calor. Este aumento de temperatura activa un mecanismo de regulación para evitar el sobrecalentamiento. Entonces:
- Los vasos sanguíneos se dilatan, facilitando que el calor se dirija a la superficie de la piel.
- Comenzamos a sudar, lo que ayuda a evaporar ese calor y reducir la temperatura corporal.
Este proceso es completamente natural y necesario. Según el doctor, interrumpir este ciclo bruscamente, como al ducharnos inmediatamente después de entrenar, impide que el cuerpo se se autorregule completamente, y las consecuencias podrían ser más graves de lo que pensamos.
