Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
13Un hábito fácil que puede cambiarlo todo
En ocasiones, las modificaciones más insignificantes son las que más influyen en nuestro organismo. La mera acción de aguardar unos instantes antes de asearte después de ejercitarte puede ser útil para prevenir los vahídos, proteger la dermis y facilitar que tu organismo complete su ciclo habitual de restablecimiento.
Aparte, esta pausa puede funcionar como un rato de sosiego e introspección, en el que puedas apreciar el trabajo hecho, intimar contigo mismo y gozar de ese bienestar después del entrenamiento que tanto apreciamos.
