Un experto en salud nos alerta sobre prácticas a evitar al concluir la actividad física, aunque esto no implica abandonar el ejercicio. Realizar ejercicio de forma constante es fundamental para una vida saludable, según coinciden los expertos en salud. Destacan que la actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y eleva el ánimo, sino que también disminuye considerablemente el riesgo de enfermedades crónicas.
Sin embargo, ciertos hábitos comunes tras el ejercicio podrían ser más perjudiciales que beneficiosos. Uno de ellos se relaciona con la ducha inmediata después de entrenar. Un experto en salud ha alertado sobre esta costumbre casi automática para muchos.
10Una costumbre simple con grandes beneficios potenciales
En ocasiones, las modificaciones más insignificantes son las que más influyen positivamente en nuestra salud. El acto de aguardar tan solo unos pocos minutos antes de tomar una ducha después de hacer ejercicio físico puede ayudarte a prevenir los mareos, proteger tu piel y facilitar que tu organismo complete su proceso natural de restablecimiento
Asimismo, este instante de pausa también puede funcionar como un paréntesis de tranquilidad y meditación, en el cual puedes reconocer el esfuerzo que has realizado, reconectar contigo mismo y disfrutar de esa sensación de bienestar que sentimos tras entrenar y que tanto nos agrada.
