¿Calcetines o no a la hora de dormir? Una visión curativa es esencial para nuestro bienestar, tanto en el cuerpo como en la mente. Pero, cada persona descansa de manera diferente y las rutinas cambian por la noche Dormir en calcetines es un hábito extraño y muy disputado Algunas personas requieren que descansen, mientras que otras obstaculizan el proceso de quedarse dormido.
¿Es mejor dormir con o sin calcetines? ¿Qué piensa la ciencia? ¿Algo tan simple realmente afecta el sueño? Averigüemos qué indica la investigación y qué recomiendan los especialistas para dormir mejor cada noche.
7Entonces, ¿cuál es la mejor alternativa? Depende de ti
La investigación respalda la idea de que usar calcetines puede ayudarte a dormir mejor, especialmente si tiene dificultades para conciliar el sueño o se despierta a menudo por la noche. Pero, si no es agradable, ofrecen calor, o simplemente no prefiere, no hay necesidad de insistir.
El objetivo principal es crear una configuración que promueva la relajación, lo que significa
- Ten un colchón y almohada apropiados
- Mantente alejado de los dispositivos electrónicos durante al menos una hora antes de acostarse
- Evita cenas pesadas o cafeína por la noche
- Mantén el dormitorio a una temperatura cómoda y tranquila
- Establecer una rutina de sueño regular
