¿Calcetines o no a la hora de dormir? Una visión curativa es esencial para nuestro bienestar, tanto en el cuerpo como en la mente. Pero, cada persona descansa de manera diferente y las rutinas cambian por la noche Dormir en calcetines es un hábito extraño y muy disputado Algunas personas requieren que descansen, mientras que otras obstaculizan el proceso de quedarse dormido.
¿Es mejor dormir con o sin calcetines? ¿Qué piensa la ciencia? ¿Algo tan simple realmente afecta el sueño? Averigüemos qué indica la investigación y qué recomiendan los especialistas para dormir mejor cada noche.
3Estudios coreanos: duerme antes y mejor
El Departamento de Ecología Humana de la Universidad Nacional de Seúl investigó el impacto de usar calcetines de sueño. Los resultados fueron inesperados:
- Las personas que los llevaban a la cama se fueron a dormir 7 minutos antes.
- Su sueño era más largo y profundo.
- Se despertaron menos por la noche.
- El uso no cambió los latidos o la calidez de la piel, siendo segura para muchos.
Aquí es donde las preferencias personales juegan un papel importante. Aunque los estudios indican que usarlos en la cama puede ayudar a mejorar el sueño, no tiene el mismo efecto en todos. Si dormir con los pies descubiertos te hace sentir incómodo debido al calor o la ansiedad excesiva, es aconsejable mantenerlos alejados mientras descansa. Tu bienestar es crucial Un descanso decente no depende únicamente de los calcetines, sino en varios factores como la postura, el calor de la habitación, el nivel de sonido o el estado emocional.
