Cuando colocas esa botella de zumo entre la despensa y la nevera, puede parecer que has hecho una compra saludable sin más. Sin embargo, la ocu advierte que muchos productos de esta categoría apenas aportan lo que prometen y pueden resultar un gasto innecesario. Leer la etiqueta se convierte en un paso esencial para no malgastar tu dinero.
Los supermercados ofrecen un abanico cada vez más amplio de opciones, desde néctares hasta combinados de leche y fruta. La ocu ha analizado más de ciento treinta referencias y ha descubierto que el 80 % de esos zumos no son recomendables nutricionalmente. Aprender a distinguirlos evitará que termines comprando un zumo con escasa proporción de fruta y cargado de aditivos.
2Zumo versus néctar: diferenciar para ahorrar
A primera vista, tanto el zumo como el néctar pueden parecer similares, pero esconden diferencias importantes en su composición. La ocu advierte que los néctares suelen mezclar agua, azucares y baja cantidad de fruta, lo que los sitúa en un escalón inferior desde el punto de vista nutricional.
Al ignorar esta distinción, terminas pagando como si fuera zumo, pero llevas un líquido rebajado y con mínimos beneficios vitamínicos. Para evitar el error, fíjate en el porcentaje real de fruta y en la denominación exacta: un néctar no sustituye al zumo natural.
