Según la OCU estos son los únicos postres saludables que puedes comprar en el supermercado a día de hoy

Terminar una comida con un postre delicioso puede convertir una jornada cualquiera en un momento inolvidable, pero no todo lo que brilla es oro: muchos productos esconden azúcares excesivos, aditivos y grados de ultraprocesado que arruinan la experiencia. La OCU ha analizado más de 290 referencias de lácteos listos para el supermercado y ha revelado cuáles son los únicos que merecen tu compra. En este artículo descubrirás, sin rodeos, qué flanes, natillas y arroces con leche han aprobado con nota, cómo han variado respecto al año pasado y por qué su elección te garantiza un bocado sabroso y sin remordimientos. Los flanes de huevo que triunfan como postres saludables Fuente: Merca2 Entre los flanes lácteos, la OCU identificó trece referencias que destacan por su composición equilibrada. Doce de ellas están elaboradas con yema de huevo, azúcar moderado y sin aromas artificiales. Su precio medio, 0,47 €, convierte al flan de huevo en una opción tan económica como nutritiva. La fórmula de estos postres saludables se basa en ingredientes clásicos: leche, huevos frescos y un toque de vainilla natural. Al degustarlos, notas la textura suave y ese sabor auténtico que evoca las recetas caseras, sin la carga de aditivos innecesarios. La única taza de flan de café que aprueba con nota Fuente: Merca2 La OCU sorprendió al encontrar un flan de café –marca Reina– que supera los estándares de calidad. A diferencia de otros, este producto combina extracto natural de café con una base de huevo y leche fresca, sin espesantes extraños. Su puntuación refleja un equilibrio óptimo entre intensidad de sabor y perfil nutricional. Consumirlo te aporta energía sin el pico glucémico de otros postres muy azucarados. Además, el envase tradicional aporta un toque elegante que hace que la experiencia sea aún más placentera. Natillas de vainilla: las únicas que merecen la pena Fuente: Merca2 En el apartado de natillas, la OCU no hayó ninguna de chocolate que pase el filtro, pero sí ubicó varias de vainilla con buena valoración. Estas natillas se elaboran con leche de alta calidad, yemas y una pizca de azúcar justa, evitando espesantes sintéticos. Su precio medio de 1,49 € responde muchas veces al envase de cerámica, que mantiene la temperatura y aporta ese aire artesanal. Disfrutar de una de estas natillas es aceptar un capricho ligero que respeta tu salud y cumple con las expectativas de sabor. Leche merengada: el placer de un postre saludable diferente Fuente: Merca2 La natilla de leche merengda, única en su tipo, combina leche infusionada con canela y limón con la dulzura delicada del merengue en superficie. La OCU la destaca por su fórmula tradicional y bajo contenido de aditivos, lo que la convierte en un bocado fresco y nada empalagoso. Esta opción te ofrece la textura cremosa de la natilla con un extra de aire gracias al merengue, aportando una experiencia ligera y refrescante. Al probarla, entiendes por qué sigue siendo un clásico en las mesas españolas. Arroz con leche: el rey indiscutible de los postres saludables Fuente: Merca2 Cuando de arroces con leche se trata, la OCU identifica veinte referencias con puntuaciones superiores a 59 sobre 100. Estos productos equilibran la proporción de arroz y leche, sin exceso de nata ni aromas artificiales. El precio medio de 0,87 € ofrece versatilidad: desde opciones a 0.31 € en Carrefour Classic o Milsani (Aldi) hasta los 2,10 € de Santolaya en envas e premium. Con cada cucharada, percibes un grano tierno y esa cremosidad que solo una receta bien trabajada puede lograr. Evaluación de aditivos y grados de ultraprocesado Fuente: Merca2 La OCU califica cada postre en función de tres indicadores: contenido en nutrientes, número y tipología de aditivos, y grado de ultraprocesado. Los productos recomendados destacan por incorporar ingredientes reconocibles y limitar al mínimo los aditivos. Esa transparencia en la etiqueta te permite comer con confianza. No hay colorantes intensos, estabilizantes extraños ni potenciadores de sabor: solo lo imprescindible para lograr una textura agradable y un perfil nutricional equilibrado. Comparativa 2024 vs. 2023: novedades y consistencia Fuente: Merca2 El informe de la OCU revela 79 productos nuevos y analiza si las fórmulas han mejorado o empeorado. En líneas generales, se observa una tendencia positiva: muchas marcas han reducido el azúcar y eliminado aditivos controvertidos. Sin embargo, tambien detectaron subidas de precio injustificadas en algunos postres. La clave está en comparar envases y etiquetas: si la receta no cambia y el costo sube, es momento de buscar la alternativa aprobada por la OCU. Cómo elegir tu postre saludable en el supermercado Fuente: Merca2 Cuando te acerques a la nevera de postres, busca siempre la etiqueta con lista de ingredientes breve y fácil de entender. Elige productos con pocos componentes y sin nombres imposibles... Opta por envases de cerámica o vidrio si quieres minimizar el plástico y disfrutar de un momento de postre más sostenible. Y no olvides revisar el contendo de azúcar: menos de 10 g por 100 g es un buen indicador. Marcas recomendadas y consejos prácticos de la OCU Fuente: Merca2 Para acertar, apunta algunas marcas señaladas por la OCU: en flanes, busca las versiones de huevo natural; en natillas, confía solo en la de vainilla y leche merengada y en arroz con leche, apuesta por las que equilibran grano y leche sin exceso de nata... Al probar distintas propuestas, descubrirás cuál se adapta mejor a tu gusto. Guardar una lista con tus postres saludables favoritos te agiliza la compra y garantiza que siempre aciertes. Sin listas: disfruta sin culpa Fuente: Merca2 Cambiar el final de tus comidas por uno de estos postres saludables certificads por la OCU transforma cada bocado en una experiencia placentera y consciente. No necesitas renunciar al sabor para cuidar tu salud; basta con elegir bien. La próxima vez que metas en tu cesta un flan, una natilla o un arroz con leche, recuerda que, gracias al estudio de la Organización, ya sabes cuáles son los únicos postres del supermercado que merecen tu confianza y te permiten disfrutar sin remordimientos.

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Marcas recomendadas y consejos prácticos de la OCU

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