A veces parece que el mundo está diseñado para mantenernos corriendo sin pausa. Trabajo, familia, compromisos. Todo se acumula. Sin embargo, hay algo curioso: las personas que admiramos, aquellas que alcanzan grandes metas, no viven atrapadas en ese torbellino. O al menos, no todo el tiempo.
Esas personas no tienen superpoderes, pero sí manejan su energía de un modo muy distinto al común. Cuando el estrés amenaza con colarse por todas partes, su reacción más efectiva no es hacer más… sino parar un momento.
8¿De verdad sirve esto para bajar el nivel de estrés?
Sí. Y no solo lo dicen quienes lo practican, también lo confirma la ciencia. Cuando paras, el cuerp lo nota. Baja el cortisol, se estabiliza la respiración, la mente encuentra espacio para ordenar ideas.
No necesitas grandes cambios ni retirarte del mundo. A veces basta con una pausa de diez minutos para notar la diferencia. El secreto oara no tener estrés está en no subestimar lo pequeño. Lo que haces a diario, por mínimo que sea, influye.
