Pensar en perder peso suele ir acompañado de la idea de sacrificio, de renunciar a todo lo que nos gusta y de pasar hambre constantemente. Pero… ¿y si te dijera que adelgazar sin pasar hambre es más que posible? Sí, como lo lees. No se trata de magia ni de dietas milagrosas, sino de adoptar hábitos saludables que te permitan disfrutar de la comida mientras cuidas tu cuerpo.
La clave está en aprender a escuchar a tu cuerpo, en hacer elecciones inteligentes y en entender que no necesitas sufrir para lograr tus objetivos. Porque, al final, lo que realmente funciona es aquello que puedes mantener en el tiempo sin sentir que estás en una constante lucha contra ti mismo.
3La importancia de la saciedad en tu alimentación
Sentirte lleno no es lo mismo que sentirte satisfecho. La saciedad es esa sensación de bienestar que te indica que has comido lo suficiente. Para lograrla, es importante incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables, que te mantendrán satisfecho por más tiempo…
Incorporar estos nutrientes en cada comida te ayudará a evitar los antojos y a reducir la necesidad de picar entre horas. Así, podrás adelgazar sin pasar hambre, ya que tu cuerpo estará recibiendo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.
