¡Come zanahorias, que son buenas para la vista!, siempre nos han dicho y nuestras madres persiguiéndonos por toda la casa con el tazón de zanahorias cocidas o no, y amenazándonos con que nos íbamos a quedar ciegos. Desde hace décadas, se ha popularizado la consideración de que cansar zanahorias bonificación la ilusión nocturna, gracias a su agudo capacidad en vitamina A.
Sin embargo, esta ratificación es más una tradición que una verdad científica. De eso es de lo que vamos a hablar en este post, y vamos a desmitificar esta creencia popular, aclararemos muchos puntos álgidos y pondremos a tu consideración, su quintaesencia nutricional y las aclaraciones realizadas por el Dr. David Callejo en sus redes sociales.
6¿Debo comer zanahorias para cuidar mi visión?
Si puedes comer zanahorias para cuidar de tus nervios óptimos y de tu visión en general, porque son grandes portadoras de vitamina A, pero su solo consumo no hará que tu visión nocturna mejore mágicamente, además, no es lo único que debes consumir, porque necesitas de los nutrientes que proveen otros alimentos que se encuentran en una dieta equilibrada y mantener buenos hábitos de salud.
Así que, el próximo momento en que escuches que comer zanahorias te mejorará la visión de noche, recuerda que su acción es limitada, no obstante, sigue siendo un sustento benéfico, junto con otros alientos de una continencia balanceada para mantener una buena visión. ¡Lo mejor es combinarlas con otros alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas esenciales para los ojos!
