No engordar en Navidad es posible. La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella llegan los banquetes, los dulces y, para muchos, la preocupación de cómo mantener un peso saludable durante estas fiestas. ¿Es posible disfrutar de las celebraciones sin descuidar la dieta? La respuesta es sí, siempre que se sigan algunos consejos prácticos que pueden marcar la diferencia. A continuación, te compartimos las claves para no engordar en Navidad y empezar enero sin arrepentimientos. Estas estrategias no solo son efectivas, sino también fáciles de integrar en tu rutina.
4Mantén una rutina de ejercicio físico
Aunque las fiestas navideñas suelen estar llenas de compromisos, es importante encontrar tiempo para mantenerse activo. No se trata de hacer entrenamientos intensos, sino de mantener una actividad física constante, como caminar, bailar o incluso hacer estiramientos en casa. Esto no solo ayuda a quemar calorías, sino que también mejora el metabolismo y facilita las digestiones. Aprovecha cualquier momento libre para moverte, incluso si solo son 15 minutos al día.
Si puedes, organiza actividades en familia que impliquen movimiento, como paseos por el parque o juegos al aire libre. Además de ser una forma de ejercicio, estos momentos fortalecen los lazos familiares y crean recuerdos especiales.
