En la búsqueda de una alimentación saludable, es común encontrarse con diversas recomendaciones sobre la ingesta de proteínas. Este macronutriente, esencial para el crecimiento y la reparación de tejidos, ha ganado popularidad en el mundo del fitness y la nutrición. Pero, ¿realmente aporta beneficios significativos incrementar el consumo de proteínas en la dieta diaria?
14Suplementos: ¿Son necesarios?
Para una persona sana, no hay beneficios significativos en aumentar el consumo de proteínas a través de alimentos “enriquecidos”, a menos que existan circunstancias especiales, como un alto nivel de actividad física o condiciones de salud específicas. El Dr. Rubio enfatiza que, si se lleva una dieta equilibrada, no es necesario recurrir a suplementos de proteínas ni a productos enriquecidos. “Si puedes consumir alimentos como filetes de pollo, huevos o queso, no necesitas nada adicional”, afirma.
