¿Problemas para dormir? ¡Este fruto seco puede ser la solución! ¿Duermes mal por la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas con frecuencia? Si es así, ¡no estás solo! Millones de personas en todo el mundo sufren de trastornos del sueño.
11¿Cuánto comer?
La cantidad diaria recomendada de nueces es de 30 a 50 gramos, lo que equivale a un puñado pequeño. Puedes disfrutarlas como snack, agregarlas a ensaladas, yogures o cereales, usarlas como ingrediente en recetas de granola o barras energéticas, e incluso incorporarlas a salsas y pesto.
