¡El Detox se va a poner de moda! Por ello, hemos hecho una guía práctica para disfrutar de las festividades sin comprometer tu bienestar! En esta lectura, descubrirás estrategias simples pero efectivas para evitar los excesos navideños y decir adiós a las dietas Detox extremas.
6Lo que nos cuenta un experto
Uno de los hábitos comunes en estas fechas es la tendencia a cenar de manera apresurada o consumir grandes cantidades de alimentos. Murcho destaca que algunas personas optan por ayunar durante el día para luego entregarse a una cena copiosa. Su consejo clave es rechazar esta mentalidad y, en cambio, asegurarse de tener desayuno, almuerzo y merienda nutritivos. La idea es disfrutar de las celebraciones sin caer en la trampa de pensar que esta será la última oportunidad para comer.
Un aspecto interesante que Murcho subraya es la relación entre las cenas del 24 y el 31 de diciembre y las del 25 de diciembre y el 1 de enero. Advierte que adoptar la mentalidad de que cada comida festiva es única puede llevar a excesos y descontroles alimentarios. La clave está en mantener un enfoque equilibrado y consciente, evitando el mito de la «última vez».
