¡El Detox se va a poner de moda! Por ello, hemos hecho una guía práctica para disfrutar de las festividades sin comprometer tu bienestar! En esta lectura, descubrirás estrategias simples pero efectivas para evitar los excesos navideños y decir adiós a las dietas Detox extremas.
11Los extremos siempre son malos
En términos generales, Murcho destaca la importancia de dejar de lado las restricciones alimenticias extremas, en eso consiste un buen Detox. La clave es consumir una variedad equilibrada de nutrientes, incluyendo proteínas, carbohidratos saludables, grasas beneficiosas, frutas y verduras. La eliminación total de ciertos grupos alimenticios suele generar descontrol y puede tener el efecto contrario al deseado.
Es esencial entender que una alimentación saludable no se trata de sufrir ni de eliminar el placer de comer, solo hacer bien una Detox. Murcho subraya la importancia de incorporar actividades físicas placenteras. No se trata de someterse a rutinas extenuantes, sino de encontrar formas de moverse que resulten disfrutables y sostenibles a largo plazo.
