Salir a pasear es una práctica fundamental para mantener un equilibrio físico y mental en la vida cotidiana. Al caminar al aire libre, se promueve la actividad física, lo que beneficia la salud cardiovascular, la resistencia y la flexibilidad. Además, el paseo ofrece la oportunidad de desconectar del estrés diario, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas, lo que puede ser esencial en tiempos de alta demanda y vida sedentaria. Explorar la naturaleza, el entorno urbano o simplemente disfrutar de un tiempo al aire libre con amigos y familiares también fomenta la conexión social y estimula la creatividad. En resumen, salir a pasear es un hábito beneficioso para la salud física y mental. ¿Sabías que según la OMS hay un horario que es mejor para salir a caminar?
3El tiempo del paseo recomendado depende del tipo de comida que hayas ingerido
El tiempo del paseo recomendado varía según la comida consumida. Después de una comida ligera, como una ensalada, un paseo corto de 15-30 minutos es suficiente para ayudar en la digestión. Sin embargo, si has tenido una comida más pesada, como una hamburguesa, es aconsejable esperar al menos 1-2 horas antes de emprender un paseo, que puede durar de 30 minutos a 1 hora.
