La discusión acerca de si los hombres deben hacer pis de pie o sentados lleva décadas y no hay una opinión unánime. Una aclaración importante que hay que tener presente para poder abordar este tema es diferenciar entre la vejiga y el recto. El recto es donde termina el intestino grueso y donde se liberan los desechos corporales.
La vejiga, por otro lado, es el órgano que almacena la orina, y desde tiempos remotos muchos hombres han optado por hacer pis de pie. Diversos estudios científicos han intentado dilucidar qué es lo más recomendable para la salud: ¿hacer pis de pie o sentarse?
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¿Es mejor hacer pis de pie o sentado?
Los científicos no se han puesto de acuerdo aun sobre qué es mejor: hacer pis de pie, sentado, o ambas cosas. De acuerdo a algunos estudios, ambas posturas pueden ser igual de recomendables para fortalecer la musculatura de la vejiga. Por un lado, la Kegel device— un dispositivo intrauretral de ejercicio de la vejiga— desarrollado por investigadores mostró que hay diferencias significativas entre los hombres que orinan parados y los hombres que orinan sentados.
Pero es importante tener en cuenta que estos resultados se han obtenido en personas con capacidad normal para orinar. Si se tiene algún problema estomacal o intestinal, orinar de pie puede ser incómodo o incluso doloroso. Según algunos expertos, los hombres tienen mayor predisposición a experimentar problemas urinarios.
Cuidado con los problemas de vejiga
Muchos hombres se preocupan por los problemas de vejiga que van surgiendo con la edad. Pero un estudio realizado por un equipo de investigación de la Universidad de Düsseldorf en Alemania demostró que existe una diferencia significativa entre orinar de pie o sentados en personas con problemas en su vejiga.
El examen encontró que los hombres que orinaban de pie tenían mayores índices de hipertrofia del detrusor, una afección caracterizada por el aumento del tamaño del músculo de la vejiga. Esto es problemático, ya que en caso de afecciones de la vejiga, orinar de pie aumenta las probabilidades de desarrollar problemas.
Los investigadores concluyen que, aunque la postura al hacer pis no afecta significativamente la salud de las vejigas de los hombres saludables, sí puede afectar a aquellos que sufren de algún trastorno, como la incontinencia urinaria.
El mejor consejo para la vejiga
Los expertos en salud urinaria advierten que lo más importante para mantener la salud de la vejiga de los hombres es una buena higiene íntima. Esto incluye hábitos saludables como adoptar una dieta bien equilibrada, reducir el consumo de estimulantes como el café y evitar los tratamientos vaginales si se padece algún problema de vejiga.
En cuanto a la posición en la que hay que hacer pis, la conclusión de los investigadores es que orinar de pie o sentado no tiene un impacto significativo en la salud de la vejiga. Sin embargo, notan que hacer pis sentado sí protege la vejiga de los hombres que tienen alguna afección.
Beneficios del hacer pis de pie
Los beneficios de orinar de pie son muchos. Permite a los hombres alcanzar un mejor flujo de orina, que puede ser útil para limpiar mejor la vejiga y prevenir la infección. Además, muchas veces sucede que cuando se usa un sanitario para sentarse, la taza está sucia y la higiene no siempre es correcta, mientras que orinar de pie asegura una mejor higiene.
Pero la mayor ventaja de orinar de pie es la sensación de libertad que se consigue. Poder hacer pis de pie en cualquier parte, en especial en espacios al aire libre, otorga la libertad no solo de evacuar los desechos, sino también de aprovechar la situación para explorar el entorno y disfrutar de la naturaleza.
Desventajas del hacer pis de pie
Por otro lado, los expertos insisten en que hacer pis de pie no siempre es la mejor opción. Si se tiene problemas en la vejiga, orinar de pie puede ser doloroso y nos aleja de una cuidadosa higiene íntima. Además, hacer pis diariamente de pie conlleva el riesgo de los rastros que se dejan en el baño y la suciedad que puede generar.
Muchos expertos consideran que orinar de pie también contribuye al aumento de la incontinencia. Esto se debe a que la postura no estándar al orinar favorece la contracción involuntaria del músculo detrusor de la vejiga, lo que hace que el músculo se encoja y crezca al mismo tiempo. Esta contracción cursa con la incontinencia.
Mantiene la vejiga fuerte
Una pregunta muy común es ¿hacer pis de pie afecta la salud de la vejiga? Si bien los estudios no son concluyentes acerca de la forma en la que hay que orinar, sí han establecido que hay una relación entre la manera en la que orina y la salud de la vejiga.
En este sentido, los expertos recomiendan usar ambas posturas, sentado y de pie, además de hacer Kegel ejercicios para fortalecer el músculo detrusor y prevenir problemas. Alternar entre ambas posturas, especialmente en personas que tienen algún problema, es importante para evitar el sobreentrenamiento de los músculos de la vejiga.
Manteniendo la higiene
Cuando los hombres hacen pis de pie, es importante tener en cuenta la higiene. Si bien no es fácil orinar de pie sin ensuciar el inodoro, algunos consejos simples ayudan:
- Usar siempre papel higiénico para limpiar la zona alrededor de la taza del inodoro, así como la parte lateral que queda por debajo de la taza.
- Usar una tapa en la taza inodora para evitar la evaporación de la orina.
- Usar un soporte especial para hombres para ayudar a los hombres a orinar de pie, lo que reduce la suciedad en la taza.
La higiene es esencial y estos consejos pueden ayudar a mantener un baño más limpio y agradable y lo más importante: libre de gérmenes que podrían complicar tu salud.
