Las erecciones inoportunas y embarazosas pueden ser problemáticas para algunos hombres. Estos episodios de incontinencia fisiológica resultan desagradables de vivir, de ahí que desarrollar una estrategia para controlarlos resulte de gran utilidad. Continuar leyendo este artículo y descubre cómo controlar una embarazosa e inoportuna erección.
La erección ocurre cuando se envía un mensaje entre el cerebro, la espinal medula y los nervios. Estos últimos liberan óxido nítrico, la principal sustancia química en el proceso; esto provoca un incremento del flujo sanguíneo, el cual llega a los cuerpos cavernosos del pene. De este modo, se produce una erección.
Si bien hay cuestiones fisiológicas detrás de cada erección, el estado emocional de la persona también puede influir ostensiblemente en la misma. Por ello, el controlar la propia respuesta emocional puede ser de gran ayuda para poder controlar estos episodios incómodos. A continuación encontrarás algunos consejos útiles para conseguirlo.
Índice
Busca la ayuda de un profesional
Si experimentas esta situación con cierta frecuencia, el principal consejo que podemos darte es buscar la ayuda de un profesional especializado. Sin embargo, existen varias técnicas que puedas aplicar, que también pueden ayudarte.
Es importante mencionar que las erecciones inoportunas y su control no son algo de lo que la mayoría de las personas suelen hablar abiertamente. Esto significa que muy probablemente no tengas personas a tu alrededor con quienes poder hablar sobre esta situación. A pesar de ello, puedes solicitar una cita con un profesional especialista. Los expertos, como los urólogos, los sexólogos o los psicólogos, pueden ayudarte a encontrar una solución realista para tu problema.
Educación
En la actualidad, hay disponible una serie de herramientas gratuitas para ayudarte a recibir una buena educación acerca de la anatomía del cuerpo. Esto te ayudará a entender la forma en la que funcionan las erecciones así como las formas de controlarlas. Algunos sitios web incluyen artículos informativos, videos informativos, tutoriales interactivos o ejercicios de contestación. Lo mejor es que puedes hacerlo desde la comodidad de tu propia casa. Está comprobado que tener una buena educación sobre la fisiología del cuerpo ayuda a controlar este tipo de situaciones.
Es importante que aprendas a identificar los elementos que pueden incrementar el riesgo de que una erección inoportuna suceda. Dependiendo del individuo, los estímulos más comunes suelen ser los relacionados con el sexo. Esto podría incluir mirar imágenes eróticas, ver contenido pornográfico o tener una experiencia sexual intensa anticipada. Trata de evitar estos estímulos o, al menos, detectarlos a tiempo para poder actuar antes de que una situación embarazosa se produzca.
Usa la imaginación
Otra forma de intentar controlar las erecciones no deseadas es usar la imaginación para intentar distraerte. Intenta cambiar de imagen en tu mente o piensa en algo impreciso, como la nubes, por ejemplo. Puedes concentrarte en alguna actividad concreta o incluso ponerte a contar. Los expertos recomiendan distraer la mente con juegos mentales como el crucigrama o la sudoku. Si consigues distraerte será mucho más fácil controlar las erecciones.
Si el problema persiste, opta por usar ropa interior ajustable. Las prendas flexibles permitirán que tu órgano no tenga trabas para que se mueva y esto puede ayudarte a minimizar el riesgo de que una erección inoportuna se produzca.
Reducir los niveles de estrés también puede ayudarte a controlar las erecciones. Trata de encontrar medios para relajarte como meditar, hacer yoga, tai chi, practicar un hobby o escuchar música. También es importante que aumentes tu nivel de confianza. Trata de no preocuparte demasiado de lo que otros piensen o de lo que podría pasar si una erección inoportuna sucediera.
Práctica la respiración profunda
La respiración profunda es un excelente aliado para controlar la tensión y por ende, mejorar la respuesta sexual. Toma nota de algunos sencillos ejercicios de respiración que te ayudarán mantenerte relajado ante la eventualidad de una erección incontrolada.
Si estás sentado, asegúrate de que tus pies estén en el suelo y luego trata de relajar tus músculos. Ahora, inhala profundamente tratando de expandir tu pecho haciendo que llegue aire a todos los niveles del pecho. Luego, sostén el aire en tu pecho durante varios segundos. De este modo, le permitiremos al organismo absorber todo el oxígeno.
Finalmente, empuja el aire que inhalaste hacia afuera tratando de relajar tus músculos. Si quieres aumentar la relajación, prueba a contar hasta cuatro al inhalar el aire y hasta ocho cuando lo expulses.
Masajea tus genitales
El masaje de los genitales es un antiguo arte de relajación que cada vez es más reconocido. De hecho, hasta algunos países han aceptado los masajes genitales como parte de los tratamientos de salud y bienestar. No solo proporciona una excelente relajación, sino que también vomite como una técnica para controlar las erecciones inoportunas.
Los alimentos altos en aminoácidos naturales pueden resultarte muy útiles si experimentas erecciones inoportunas. Existen varios alimentos saludables ricos en estos nutrientes, como los huevos, el queso, el aguacate, el apio, las nueces o los mariscos. Estos alimentos aportar al organismo vitaminas y minerales y acelerar el flujo sanguíneo. Además, ayudan a que el sistema nervioso se relaje.
Cambia tu postura para controlar una inoportuna erección
Modificar la postura corporal también puede ser un buen aliado para tratar de evitar que una erección incontrolable tenga lugar. Por ejemplo, trata de cambiar de postura, caminar un rato, sentarte o incluso acostarte. Esto facilitará el flujo sanguíneo, manteniendo los genitales a una temperatura moderada. Esto también puede ayudar a reducir la presión de la zona.
Finalmente, si ninguna de las técnicas mencionadas ha resultado ser efectiva, lo mejor será que consultes con un profesional. El experto recetará una medicación específica para reducir la presión de la zona genital, evitando así que la erección se convierta en un problema. Esta medicación actúa relajando los músculos y, por lo tanto, los vasos sanguíneos que van hasta el pene. Algunas medicinas pueden requerir que tengas un receta específica para recibirlas.
En conclusión, controlar una embarazosa e inoportuna erección es posible si sigues algunos consejos sencillos como los expuestos en este artículo. Sin embargo, si ninguna de las técnicas descritas resultan ser efectivas, lo mejor es que pidas ayuda a un profesional de la salud. Si evitas la tentación, observas tu cuerpo, te autoconoces y te sientes cómodo contigo mismo, pronto verás resultados notables. Experimenta con diferentes técnicas y encuentra la solución que mejor se adapte a tu estilo de vida.
