Los expertos advierten que es fundamental realizar un buen desayuno para mantenernos saludables, ya que este aporta la energía necesaria para empezar el día de la mejor forma posible. Un desayuno completo debería proporcionar aproximadamente entre el 20% y el 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Lamentablemente, no todos cumplimos con este estándar, de hecho, solo dos de cada diez españoles llevan a cabo un desayuno que puede considerarse completo.
6ALIMENTOS A EVITAR EN EL DESAYUNO
Desayunar bien no significa necesariamente consumir grandes cantidades de alimentos, sino más bien seleccionar los alimentos adecuados y evitar aquellos que pueden ser perjudiciales para la salud. Si quieres disfrutar de una mañana plena de energía, sin crisis de somnolencia y pesadez mental, estos son algunos alimentos que no deberías incluir en tu desayuno, según recomendaciones de expertos en nutrición.
