Los expertos advierten que es fundamental realizar un buen desayuno para mantenernos saludables, ya que este aporta la energía necesaria para empezar el día de la mejor forma posible. Un desayuno completo debería proporcionar aproximadamente entre el 20% y el 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Lamentablemente, no todos cumplimos con este estándar, de hecho, solo dos de cada diez españoles llevan a cabo un desayuno que puede considerarse completo.
5CONTROL DE PESO
A menudo se cree que omitir el desayuno ayuda a perder peso, pero consumir alimentos saludables por la mañana puede evitar los atracones entre comidas, ya que las personas se sienten más saciadas. Esto ayuda a prevenir el consumo excesivo de alimentos en la siguiente comida.
