Los expertos advierten que es fundamental realizar un buen desayuno para mantenernos saludables, ya que este aporta la energía necesaria para empezar el día de la mejor forma posible. Un desayuno completo debería proporcionar aproximadamente entre el 20% y el 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Lamentablemente, no todos cumplimos con este estándar, de hecho, solo dos de cada diez españoles llevan a cabo un desayuno que puede considerarse completo.
4BUEN RENDIMIENTO COGNITIVO
El desayuno, siempre que sea saludable, tiene un impacto positivo en el rendimiento cognitivo, especialmente en niños y adolescentes. Los estudiantes que desayunan regularmente muestran una mayor concentración, memoria y habilidades para resolver problemas.
