Los expertos advierten que es fundamental realizar un buen desayuno para mantenernos saludables, ya que este aporta la energía necesaria para empezar el día de la mejor forma posible. Un desayuno completo debería proporcionar aproximadamente entre el 20% y el 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Lamentablemente, no todos cumplimos con este estándar, de hecho, solo dos de cada diez españoles llevan a cabo un desayuno que puede considerarse completo.
3NUTRIENTES ESENCIALES
El desayuno es un momento perfecto para incluir nutrientes esenciales en nuestra dieta diaria. Una selección adecuada de alimentos proporciona una amplia variedad de vitaminas, minerales y fibra, lo que permite que el organismo funcione correctamente. Incluir frutas, cereales integrales y proteínas magras ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales diarias de cualquier persona.
