Los expertos advierten que es fundamental realizar un buen desayuno para mantenernos saludables, ya que este aporta la energía necesaria para empezar el día de la mejor forma posible. Un desayuno completo debería proporcionar aproximadamente entre el 20% y el 25% de nuestras necesidades energéticas diarias. Lamentablemente, no todos cumplimos con este estándar, de hecho, solo dos de cada diez españoles llevan a cabo un desayuno que puede considerarse completo.
2APORTE DE ENERGÍA
Después de las horas de ayuno durante la noche, el cuerpo necesita reponer sus reservas de glucosa, que es la principal fuente de energía para el cerebro y los músculos. Un desayuno equilibrado proporciona los nutrientes necesarios para mantener niveles óptimos de energía durante la mañana.
