Conseguir unos glúteos fuertes y firmes no es una tarea fácil. Requiere tiempo, dedicación, constancia y esfuerzo, pues no existe un solo músculo en nuestro cuerpo que podamos ejercitar sin un entrenamiento diario y especialmente diseñado para ello.
En el caso de los glúteos, hablamos de una de las zonas más importantes de nuestra anatomía, pues de ellos depende el bienestar de otras partes de nuestro cuerpo como la espalda o las piernas. Además, unos glúteos tonificados nos ayudan a lograr una figura más armoniosa. Practicar el llamado Método KO sería una buena opción para lograr este objetivo.
1¿Qué es el Método KO y cómo nos ayuda a definir los glúteos?
Como decíamos, no existe recompensa sin esfuerzo. Para conseguir unos glúteos fuertes y tonificados, hay que establecer una rutina de ejercicios y derrochar buenas dosis de paciencia, pues no se alcanza esta meta de la noche a la mañana. Y por supuesto, combinarla con una alimentación sana y equilibrada, baja en grasa y alta en nutrientes.
Existen múltiples maneras de entrenar el cuerpo y, en concreto, de fortalecer los glúteos. Desde movimientos de pilates o yoga hasta deportes como la natación o montar en bicicleta. Es la ventaja que tiene esta parte del cuerpo, pues se ve involucrada en prácticamente cualquier actividad deportiva que queramos emprender.
En este caso vamos a hablarte del Método KO, un modo de entrenamiento que aúna cuatro completas disciplinas: boxeo, artes marciales, entrenamiento funcional y yoga. Se trata de cuatro actividades a priori muy diferentes entre sí, pero funcionan juntas a la perfección siempre y cuando se combinen de la forma adecuada.
El Método KO trabaja sobre la base de una postura corporal correcta, algo muy ligado al yoga, manteniendo una postura adecuada mientras se fortalece el resto del cuerpo. Además, este método también potencia el bienestar de la mente, buscando un remanso de paz en medio de las prisas de cada día.
Otra de las ventajas de este tipo de entrenamiento es que puede adaptarse a todas las edades y niveles, siendo una disciplina versátil y adecuada para todo el que desee sumergirse en ella.
