La retención de líquidos en las piernas es un problema que afecta a muchas personas y puede ser no solo incómodo, sino también perjudicial para la salud si no se aborda adecuadamente. En este post, descubrirás información crucial sobre cómo combatir de manera efectiva este desagradable problema, con consejos prácticos, hábitos saludables y remedios naturales que te ayudarán a decir adiós a la hinchazón y la incomodidad.
5Utiliza remedios caseros
Además de la atención médica, existen remedios caseros y prácticas que pueden ayudarte a combatir la retención de líquidos. Patry Jordán, por ejemplo, ofrece valiosas recomendaciones para abordar este problema. Entre los remedios caseros sencillos se encuentra la ingesta de al menos dos litros de agua al día para mantener una hidratación adecuada. También puedes recurrir a infusiones y zumos saludables que actúan como diuréticos naturales.
Para eliminar la retención de líquidos en las piernas, es fundamental mantener un estilo de vida activo. Realizar ejercicio de forma regular, dar paseos a pie, realizar movimientos circulatorios como elevar las piernas y los talones, masajear la zona afectada, duchas de contraste con agua fría y caliente, evitar el uso de calzado y prendas ajustadas, reducir el consumo de sal y alimentos procesados, garantizar un buen descanso con al menos 8 horas de sueño, son prácticas que pueden contribuir a aliviar la hinchazón y mejorar la circulación.
