¿Buscas la forma de librarte de esos kilos de más? Entonces necesitas hacer ejercicios isométricos, una tendencia en auge por sus numerosas ventajas: sirven para esculpir tu figura, fortalecen los músculos, los puedes hacer en casa y realizarlos te llevará muy poco tiempo. Si quieres recuperarte de los excesos del verano y volver a lucir tipín, no te pierdas el sencillo entrenamiento que te explicamos a continuación.
8PLANCHA DE OSO
El último de los ejercicios isométricos se enfoca en la fuerza y la estabilidad. Ponte en posición de cuclillas con las manos y los pies en el suelo, luego levanta las rodillas unos centímetros, manteniendo el cuerpo en línea recta. Es suficiente con hacer pulsaciones de tres a cinco segundos, repetidas diez veces. La plancha de oso trabaja los músculos del ‘core’, los hombros y los brazos, además de mejorar la coordinación y el equilibrio. ¡Una maravilla!
