¿Buscas la forma de librarte de esos kilos de más? Entonces necesitas hacer ejercicios isométricos, una tendencia en auge por sus numerosas ventajas: sirven para esculpir tu figura, fortalecen los músculos, los puedes hacer en casa y realizarlos te llevará muy poco tiempo. Si quieres recuperarte de los excesos del verano y volver a lucir tipín, no te pierdas el sencillo entrenamiento que te explicamos a continuación.
4AL ALCANCE DE CUALQUIERA
Quienes se están recuperando de lesiones o si tienen movilidad limitada, pueden entrenar de forma segura con los ejercicios isométricos, ya que no requieren de una carga que castigue las articulaciones ni los músculos. Además son un aliado perfecto para mamás después del parto, ofreciendo una forma segura de fortalecerse. Lo mejor de todo es que no necesitas horas de entrenamiento, ya que cuatro contracciones de dos minutos a la semana son suficientes. ¿Y cómo entrenar? Basta con que realices estos cuatro ejercicios que te vamos a explicar.
