La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha anunciado una lista de siete alimentos que son esenciales para tener en casa y que pueden ayudar a mantener una dieta saludable y equilibrada. Estos alimentos son ricos en nutrientes y proporcionan una variedad de beneficios para la salud, desde la prevención de enfermedades hasta el mantenimiento de un peso saludable.
No importa cuál sea tu estilo de vida o tus preferencias alimentarias, estos alimentos son una opción saludable y fácil de incorporar en tu dieta diaria. Descubre cuáles son los 7 alimentos que siempre debes tener en tu casa según la OMS, para que destierres de tu dieta algunos alimentos como los que están prohibidos para el desayuno.
8El Brócoli
El brócoli es una verdura de origen mediterráneo que se ha popularizado en todo el mundo por sus numerosas propiedades nutricionales y beneficios para la salud. El brócoli es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, es rico en vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio. También contiene antioxidantes y fibra dietética.
El consumo regular de brócoli puede tener varios beneficios para la salud. Por ejemplo, puede ayudar a mejorar la digestión, reducir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón.
El brócoli se puede preparar de muchas formas diferentes, como hervido, al vapor, salteado o asado. También se puede consumir crudo en ensaladas o como aperitivo con salsa, por lo que el brócoli es una verdura saludable y deliciosa, muy versátil en la cocina, que ofrece numerosos beneficios para la salud según la OMS. ¡Así que asegúrate de incluirlo en tu dieta regular!
