La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha anunciado una lista de siete alimentos que son esenciales para tener en casa y que pueden ayudar a mantener una dieta saludable y equilibrada. Estos alimentos son ricos en nutrientes y proporcionan una variedad de beneficios para la salud, desde la prevención de enfermedades hasta el mantenimiento de un peso saludable.
No importa cuál sea tu estilo de vida o tus preferencias alimentarias, estos alimentos son una opción saludable y fácil de incorporar en tu dieta diaria. Descubre cuáles son los 7 alimentos que siempre debes tener en tu casa según la OMS, para que destierres de tu dieta algunos alimentos como los que están prohibidos para el desayuno.
7El tomate
El tomate es una fruta que se utiliza en todo el mundo como ingrediente principal en muchos platos. Es originario de América del Sur y fue llevado a Europa en el siglo XVI.
El tomate es rico en vitamina C, potasio y licopeno, un poderoso antioxidante que puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón. También contiene fibra dietética, que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento, por ello es ideal para la OMS que lo incluyamos en nuestra dieta.
