El producto natural mágico para combatir el colesterol

Combatir el colesterol es fundamental en estos días. Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte en el mundo. Este mensaje, respaldado por la comunidad científica y médica, viene como una clara advertencia de la Organización Mundial de la Salud. Para combatir el colesterol, la prevención es la clave La buena noticia es que muchas de estas muertes prematuras y hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir. Para ello, es de suma importancia llevar un estilo de vida saludable, que reduzca todos los hábitos asociados a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, donde la presencia de colesterol es un factor determinante. Uno de los alimentos que se ha destado por sus beneficios para reducir el colesterol y la presión arterial fue el perejil, gracias a sus propiedades "antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas". Lo mejor es que puedes bajar el colesterol sin tener que recurrir a la atorvastatina. Las noticias que nos trae el portal ‘Tua Saúde’ Según Tua Saúde, portal portugués de salud, nutrición y bienestar, el perejil es "rico en potasio, un mineral que facilita la excreción de sodio en la orina y también tiene un efecto diurético que ayuda a bajar la presión arterial" o alta presión sanguínea y combatir la retención de líquidos y lo mejor, ayuda a bajar el colesterol. También mencionó que un estudio científico demostró que “puede reducir la excreción de calcio en la orina, aumentar el pH de la orina, actuar sobre los riñones, reducir la excreción de proteínas en la orina y así ayudar a prevenir la formación de cálculos renales”. Una hierba casera que ayuda a eliminar cálculos renales Para regular el colesterol, bajar la presión arterial y deshacerse de los cálculos renales, muchas personas recurren a los remedios caseros, y el perejil ha resultado perfecto para ello. De todos modos, siempre debes consultar primero a tu médico o nutricionista, especialmente si tienes una afección médica preexistente o estás tomando medicamentos. Sin embargo, para combatir estas tres condiciones, el perejil parece ideal por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y diuréticas. El portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde encontró que el perejil es rico en potasio, lo que ayuda a la eliminación de sales, con un mejor proceso de filtrado de la orina, haciendo que los riñones trabajen de mejor manera, lo que redunda en un beneficio adicional que te permitirá evitar que el líquido sea retenido en tu cuerpo. Otros hábitos para prevenir los cálculos, colesterol y presión arterial Bebe mucha agua potable. Los líquidos ayudan a eliminar los desechos. Por lo general, se recomiendan 13 vasos de agua al día para los hombres y alrededor de 9 vasos al día para las mujeres. Una dieta saludable. Comer mejor ayuda a tu organismo y a tu sistema inmune. Incluye frutas y verduras en tu dieta diaria y reduce la cantidad de grasas y sal. Realiza actividad física. Las nuevas directrices de la OMS recomiendan que todos los adultos realicen al menos de 150 a 300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o vigorosa a la semana, mientras que los niños y jóvenes deben realizar un promedio de 60 minutos al día. Información nutricional en 100 g de perejil crudo Energía: 36 caloríasCarbohidratos: 6,33 gProteínas: 2,97 gGrasas: 0,79 gFibras: 3,3 gCalcio: 138 mgMagnesio: 50 mgHierro: 6,2 mgZinc: 1,07 mgPotasio: 554 mgFósforo: 58 mgVitamina C: 133 mgVitamina B1: 0,086 mgVitamina B2: 0,098 mgVitamina B3: 1,31 mgVitamina B6: 0,09 mgFolato: 152 mcgVitamina A: 421 mcgVitamina E: 0,75 mgVitamina K: 1640 mcgColina: 12,8 mg 3 jugos con perejil que son buenos para bajar el colesterol Empieza a utilizar el perejil no sólo en tus recetas culinarias, sino que lo debes añadir en tus bebidas, haciendo zumos que serán totalmente beneficiosos y saludables, ayudándote a combatir el colesterol. Aquí te ofrecemos tres opciones no sólo sanas, sino sabrosas: Jugo de manzana, perejil y espinaca Las manzanas contienen varios nutrientes y antioxidantes diferentes que son muy beneficiosos para el cuerpo. De hecho, un estudio de 2020 descubrió que consumir 2 manzanas al día puede ayudar a reducir el colesterol malo y los triglicéridos. Además, mejora la circulación sanguínea. Por ello, este potente zumo es ideal para bajar el colesterol y eliminar grasas de forma fácil y rápida. Su preparación es muy sencilla: Ingredientes 4 manzanas.1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).1 puñado de perejil. ¿Qué debes hacer? Limpia y prepara todos los ingredientes y colócalos en el exprimidor por separado. Una vez que los tengas, licúalos en una licuadora por un minuto y bebe un vaso de jugo todos los días. Jugo de zanahoria, perejil y espinacas Este jugo verde es el más recomendado porque es saludable en todos los sentidos, y puede evitar problemas de colesterol. Esta poderosa bebida te ayudará a eliminar el colesterol malo y el exceso de grasa, mejorar tu estilo de vida y ganarle la batalla a este problema. Ingredientes 4 zanahorias.3 ramas de perejil.2 hojas de espinacas. ¿Qué debes hacer? Poner todos los ingredientes en un exprimidor y tomar el zumo en ayunas. Tómalo también después de cada comida durante 15 días consecutivos y podrás notar como mejora tu organismo. Bebida de limón, perejil y bicarbonato Esta poderosa bebida es excelente para quienes desean prevenir o combatir los niveles altos de colesterol malo; en general, puede conducir a mejoras significativas en la salud. Ingredientes 2 litros de agua filtrada.3 tallos de perejil.3 limones.Bicarbonato de sodio. ¿Qué debes hacer? Frota bien la cáscara de limón con bicarbonato de sodio para limpiarla. Al mismo tiempo, pon a hervir los limones enteros en abundante agua; cuando esté lista, déjala enfriar. Cuando el agua se haya asentado, saca los limones y córtalos en rodajas y pica el perejil y añade el agua a esta hierba por separado. Se requiere de un tiempo de procesamiento Cubre los líquidos y guárdalos en el refrigerador por separado, por 24 horas. Pasado este tiempo, mezcla todos los ingredientes y beba 4 oz (120 ml) de esta bebida diariamente. Teniendo en cuenta que el colesterol malo es mucho más nocivo para nuestra salud, parece más útil intentar acostumbrarnos a estos preparados naturales. Además de disfrutar de nuestros sabores favoritos, hacemos grandes mejoras con nuestro cuerpo, ayudando a nuestro organismo a deshacerse naturalmente de las toxinas que nos perjudican.

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