Siempre se nos ha dicho que tenemos que dormir 8 horas cada noche, con el fin de tener una buena salud y mantener hábitos saludables. Esto es verdad, pero muchas veces es complicado coger sueño, ya que tenemos un estilo de vida muy ajetreado y complicado que nos lo impide. De este modo, muchas personas acaban acostumbrándose a dormir 4 o 5 horas, con todos los problemas que eso supone.
¿Cómo se puede dormir mejor? Pues con algunos trucos que podrían ayudarte. Eso sí, antes de nada, señalar que estos trucos no sirven para todas las personas. Si experimentas insomnio crónico, lo mejor es acudir a un especialista que te asesore. Para el resto, sí que pueden funcionar para conseguir dormir mejor cada noche.
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5Ten cuidado con la cafeína para coger sueño
Hoy en día, viviendo enganchados a la cafeína para poder funcionar. Muchas personas abusan de los cafés y las bebidas energéticas para poder estar enganchados y rendir mejor por las mañanas. El problema es que esta cafeína se mantiene en el organismo durante muchas horas, dificultando así el descanso.
Si vas a tomar cafeína, trata de consumirla solamente a primera hora de la mañana y sin abusar. No tomes cafeína después de comer ni mucho menos por las tardes, algo que hará que concilies el sueño mucho antes.
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