El uso del bolso, en ocasiones, puede generar algún daño en la espalda. No sólo sucede por las posturas, el exceso de peso también lo hace. Hay que reconocer que en nuestras carteras incluimos muchas cosas, pero la gran mayoría del peso es sostenido por nuestra espalda. Esta mala utilización puede conllevar graves consecuencias para la estructura ósea. Lo ideal sería prescindir de la mayoría de cosas que llevamos en el bolso y quedarnos con lo esencial. Sin embargo, muchas nos resistimos a renunciar a esos ‘por si acaso’, por este motivo te contamos algunos trucos para evitar que nos duela la espalda por culpa del bolso.
8Cuál es el peso ideal de un bolso
Lo ideal es que el bolso no pese más de 1 kilo. Si se necesita llevar más cosas, de forma ocasional, hay que tener en cuenta una regla básica: que el peso del bolso no exceda el 15% de tu peso corporal. Para evitar las oscilaciones del bolso, colocar los objetos que más pesan en la parte baja del bolso. Para distribuir el peso por todo el cuerpo, es mejor ir alternando y cambiando el bolso de lado cada 15 minutos. Evitar cargar el bolso sobre el antebrazo y si es así, pegarlo lo máximo posible al cuerpo.
