El uso del bolso, en ocasiones, puede generar algún daño en la espalda. No sólo sucede por las posturas, el exceso de peso también lo hace. Hay que reconocer que en nuestras carteras incluimos muchas cosas, pero la gran mayoría del peso es sostenido por nuestra espalda. Esta mala utilización puede conllevar graves consecuencias para la estructura ósea. Lo ideal sería prescindir de la mayoría de cosas que llevamos en el bolso y quedarnos con lo esencial. Sin embargo, muchas nos resistimos a renunciar a esos ‘por si acaso’, por este motivo te contamos algunos trucos para evitar que nos duela la espalda por culpa del bolso.
6Pautas básicas para evitar el dolor de espalda
Algunas pautas básicas para evitar los dolores de espalda por el exceso de peso en el bolso es que elijamos uno pequeño, rebajemos el peso, que no supere el kilo si es posible. Cambiar posiciones, cambia el bolso de hombros, brazo y manos cada 5-10 minutos. Movilizar el hombro o codo, de forma suave, remando de forma circular y moviendo el hombro de arriba a abajo. Por último, considerar llevar una mochila bien centrada y sujeta a la espalda si tienes que llevar mucho peso.
