¿Conoces la famosa dieta del atún? Es uno de los pescados azules más nutritivos y consumidos, tanto en su versión fresca como en conserva. Es un perfecto complemento para una enorme variedad de platos, ya que tiene un sabor muy versátil y delicioso. Además, también brinda un montón de beneficios nutricionales, y es por eso que suele formar parte de muchas dietas de adelgazamiento.
8COMER DE 5 A 6 VECES AL DÍA
Aunque muchos expertos en nutrición están descartando la necesidad de comer muchas veces al día, en el caso de las dietas, sí puede ser aconsejable repartir las ingestas a lo largo del día. Al ser un plan de alimentación restrictivo e hipocalórico, es fácil sentir algo de apetito entre comidas, así que para evitar ansiedad, tentación de atracones, o llegar con demasiada hambre la las comidas principales, lo mejor es incluir un pequeño refrigerio a media mañana o a media tarde.
