¿Conoces la famosa dieta del atún? Es uno de los pescados azules más nutritivos y consumidos, tanto en su versión fresca como en conserva. Es un perfecto complemento para una enorme variedad de platos, ya que tiene un sabor muy versátil y delicioso. Además, también brinda un montón de beneficios nutricionales, y es por eso que suele formar parte de muchas dietas de adelgazamiento.
7HIDRATARSE
Aunque está muy extendido lo de beber 2 litros de agua al día, los expertos aseguran que es un mito más de los que circulan en torno a la salud y la alimentación. A menos que una persona tenga problemas para identificar la sensación de sed, un cuerpo sano tiende a demandar la hidratación que necesita sobre la marcha. Si consumimos fruta y verdura de forma diaria y abundante, ya estamos dándole al cuerpo un porcentaje importante de agua. Sin embargo, esas personas que se olvidan de beber o tienen sed y lo ignoran, sí deberían tener siempre una botella cerca.
