¿Conoces la famosa dieta del atún? Es uno de los pescados azules más nutritivos y consumidos, tanto en su versión fresca como en conserva. Es un perfecto complemento para una enorme variedad de platos, ya que tiene un sabor muy versátil y delicioso. Además, también brinda un montón de beneficios nutricionales, y es por eso que suele formar parte de muchas dietas de adelgazamiento.
6EL EJERCICIO ES IMPORTANTE
Durante la dieta del atún (y después de ella), es aconsejable realizar la menos 30 minutos de actividad física diaria, que idealmente debería combinar algún entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular. Otra opción, si no se puede hacer diariamente, es acudir a un gimnasio unos 3 días por semana, al menos 1 hora. Si se logra integrar este hábito, además de ganar en salud y fortalecer el cuerpo, será más fácil mantener el peso a raya.
