Los nutricionistas consideran que para adelgazar se debe seguir una dieta equilibrada con alimentos saludables y saciantes que incorporen al organismo todos los nutrientes que necesita para su funcionamiento. El desayuno debe ser completo para comenzar el día con energía pudiendo llegar a la siguiente comida sin estar hambriento y evitando picar entre horas. Tampoco debes saltarte comidas ya que al no estar saciado ingerirás posteriormente cantidades superiores de alimentos desequilibrando la dieta.
Kéfir
Se trata de un producto lácteo similar al yogur líquido que se fermenta a través de la acción de un conjunto de bacterias y levaduras. Su sabor característico es fuerte por lo que no se adapta con facilidad al paladar. El kéfir destaca por los beneficios probióticos que aporta al organismo ayudándole tanto a adelgazar como al cuidado de la flora intestinal. En el desayuno puedes tomarlo en un bol con cereales o muesli junto a frutas variadas.
