Dormir bien es muy importante para tener una buena salud. Mantener una adecuada rutina de sueño protege, entre otras cosas, de sufrir un deterioro cognitivo, ya que favorece a nuestra memoria y al correcto funcionamiento de las conexiones neuronales. Además, también nos previene de padecer en enfermedades cardiovasculares y reduce significativamente el riesgo de sufrir un infarto, así como refuerza nuestro sistema inmune contra virus e infecciones. El sueño también es un gran remedio antiestrés y una buena forma de combatir enfermedades como la depresión o la ansiedad, la que potencia la producción de le melatonina y serotonina. Sin embargo, estos no son los únicos beneficios de mantener una buena salud del sueño, sino que también puede ayudarte a adelgazar.
1Dormir bien es igual de eficaz que una dieta
No descansar bien impide que nuestro cuerpo realice correctamente sus funciones y genera desequilibrios hormonales que afectan directamente al metabolismo. Hay muchos estudios que apuntan directamente a que los efectos de la falta de sueño repercuten en el peso provocando un aumento del mismo. Estas investigaciones revelan que las horas y la calidad del sueño contribuyen a adelgazar igual que una buena dieta. Además, dormir bien ayuda a que estemos lo suficientemente motivados para no saltarnos la dieta y acelera los efectos que esta tiene en nuestro cuerpo. Si quieres saber qué pautas debes seguir para que el sueño te ayude a adelgazar, sigue leyendo.
