La práctica de esta actividad física tiene innumerables beneficios sobre el organismo. El yoga se considera bueno tanto a nivel mental como físico. Si quieres llevar a cabo esta práctica especialmente para mejorar la digestión, descubre la postura que más se adapte a tus necesidades.
1Uttanasana
Con esta flexión hacia delante, en la que debes doblar tu cuerpo desde la cadera y con la espalda recta, conseguirás juntar el abdomen con los muslos. El contacto promueve un masaje adecuado sobre la zona abdominal que incrementa la circulación. De esta forma, al mejorar el riego sanguíneo, mejora el tránsito intestinal. No debes preocuparte por doblar las rodillas ligeramente, siempre que haya contacto entre el abdomen y los muslos, ni tampoco porque las palmas de tu mano toquen el suelo. La elasticidad la conseguirás con la práctica, pero esta postura de yoga te ayudará a hacer la digestión.
